暑假是近視高峰! 每天多做2件事能預防

【健康醫療網/記者林怡亭報導】炎炎暑假,孩子宅在家,容易從事長時間近距離的用眼行為,如 打線上遊戲、看影片、流連社群等。 臺灣防盲基金會呼籲,長時間近距離用眼易導致近視,家長與孩子都必須提高注意,不要讓快樂的暑假,成為近視溫床!
全球近視達25.8億人 台灣國三學童近視盛行率近9成

近視是一種日益嚴重的眼疾,世界衛生組織WHO於2015年發佈「近視與高度近視衝擊The Impact of Myopia and High Myopia」報告中定義近視為50度以上,高度近視為500度以上;報告中也指出,2020年全球近視盛行率為33% (25.8億人口 ),近視盛行率以亞洲最高,中國、日本、韓國、新加坡等國近視盛行率達50%。

而在台灣,根據國健署2017年「兒童青少年視力監測調查」發現,國小一年級近視盛行率已近二成,六年級近視盛行率為七成;國中三年級近視盛行率近九成、高度近視盛行率近三成。顯示國內學童近視問題嚴重,且隨著年齡增加,平均每年增加 75~100度。

高度近視者眼睛併發症多 2持之以恆習慣防近視

醫學研究顯示,年紀越小就有近視,越容易高度近視,而患高度近視者有較高機會併發易造成失明的眼睛疾病,例如黃斑部病變、視網膜剝離、開放性隅角型青光眼及白內障;面對即將來臨的暑假,應該怎麼辦呢?臺灣防盲基金會建議以下近視防治撇步:

1.每天戶外活動 2小時

當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺(Dopamine),這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制,因而避免或降低近視產生。澳洲研究發現,影響學童近視的主要因素為「是否有做戶外活動」;
根據高雄長庚紀念醫院吳佩昌眼科醫師團隊於北中南東多所學校推動近視病防治介入研究的實證結果,戶外活動對於近視者度數控制有30%的效益,另也證實在走廊或樹蔭下戶外活動,即可預防近視,無須一定要在大太陽底下。

2.避免長時間近距離用眼
臺灣防盲基金會研發一套體驗式桌遊,適合國小學童、家長和老師,用輕鬆、有趣、無負擔的方式,讓孩子遠離手機和電腦,在遊戲中玩出好視力。孩童和家長可以藉遊戲學習青光眼、視網膜剝離、白內障等眼疾的症狀與護眼知識,還加入惡魔眼鏡這個懲罰道具,讓玩家體驗視網膜剝離的視覺狀況,同時傳達配戴眼鏡的不便,更提醒小朋友要好好照顧眼睛。

【延伸閱讀】

心律不整不用「燒」的 冷凍消融導管新選擇!

求職季到來 打造人見人愛好外型

晚期卵巢癌做基因檢測 找對藥拚存活

深耕彰化,彰基心臟外科主任陳映澄 10年用「心管」好您的健康 !


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/46892/
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://www.healthnews.com.tw更多健康資訊

相關文章

感冒反覆不癒? 恐是亞急性甲狀腺炎作祟
感冒反覆不癒? 恐是亞急性甲狀腺炎作祟 當出現發燒、喉嚨痛,多數人都以為是感冒,但若又出現甲狀腺腫大,那其實可能是罹患「亞急性甲狀腺炎」了,應儘快前往醫院檢查確認,以免延誤病情。 甲狀腺組織發炎 年... 健康醫療 78 views
銀髮族養身不夠,還要懂「養心」! 臨床心理師教4必學之道
銀髮族養身不夠,還要懂「養心」! 臨床心理師教4必學之道 【健康醫療網/記者林怡亭報導】現代的人,大多很重視養身,但卻很少聽到有人在談養心,人們願意花大錢去買名貴的補藥、營養補充品,企圖能找回青春,然而事實上「藥補不如... 健康醫療 4 views
塞車陣空汙暴增29倍! 你該這樣做…
塞車陣空汙暴增29倍! 你該這樣做… 很討厭塞車嗎?塞車不但讓人心情很差,還會讓外面交通空汙滲入車內,傷害身體健康。英國一項研究發現,車子塞在車陣中,或在等紅燈時,車內的汙染物濃度會比車子移動時更... 健康醫療 6 views
婦長期下背痛+頻尿 「漿膜下肌瘤」作怪
婦長期下背痛+頻尿 「漿膜下肌瘤」作怪 北市一名四十多歲婦女,因長期頻尿、下背常有沉重感且隱隱作痛,經過檢查後,發現是子宮內長有4到5公分的肌瘤,且肌瘤壓著膀胱處,導致婦女頻尿、下背痛。收治病例... 健康醫療 224 views
晚期攝護腺癌 老翁骨轉移疼痛難耐險癱!
晚期攝護腺癌 老翁骨轉移疼痛難耐險癱! 一名60歲的王姓老翁(化名),前陣子因為骨頭疼痛,因此自行嘗試使用止痛藥止痛,但隨著疼痛感越來越強烈,到最後坐立難安並且伴隨錐心刺骨的痛,這才受不了前往就醫。檢... 健康醫療 6 views

訂閱資訊

hnewstw02 336 153
 由 健康醫療網 + 今日健康提供內容

hno1 2017 336