應對長輩問題攻防戰! 專家教你6招不尬聊

【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】「什麼時候要結婚?」、「收入多少?」親友聚餐最怕被追問各種私人問題!《CNN》邀請幾位心理諮商專家分享利用6招應對親友攻勢。美國心理學家羅珊卡帕納霍奇(Roseann Capanna-Hodge)表示,放連假有時會讓人不開心,就是因為會被問到尷尬的問題甚至起爭執。她建議,與其怒火中燒或是猛烈抨擊,不妨為自己設定底線、平和直接的表達立場。

1提前規劃「安全牌話題」

台灣民眾過年最怕的就是被問到各種各樣的隱私問題,西方人同樣會在聖誕節或感恩節餐桌上被問到惱人的問題。羅珊表示,雖然每位家族成員未必能融洽相處,但你還是有方法與不太熟的親友共度時光,大原則就是提前列出安全牌話題,即可在現場氣氛尷尬時轉移話題。也可以事先透露自己不想討論的話題,也會有助益。

溝通重點是「以平和的態度直接表達」,例如「不好意思,我不太想談論這個話題,因為這讓我覺得不是很舒服」,這樣的語氣比較不會有攻擊性。或是把尷尬話題變成賓果小遊戲,當談到減肥、收入、感情等敏感話題,提最多次的人要出錢請客。

2「你現在幾公斤啊?」

治療師珍妮佛蘿琳(Jennifer Rollin)建議,在聚餐前就先設想親友可能會問到的話題。她表示,只要討論到外貌體重,無論是批評或是關心,都容易讓人感到不快,此時可委婉轉移話題,或是冷處理回應「我不清楚,我不是很在意體重」。如果還是感到被人身攻擊,不用怕得罪別人,自在的淡出現場吧。

3「你交男/女朋友了沒?怎麼還單身?」

另一位專家凱咪奧蘭治(Kami Orange)表示,設定底線並非與人起爭執,而是傳達個人需求與表達可接受的範圍。

當被問及感情生活,凱咪通常會給對方2次機會,第1次被問到時,她會將話題轉移到大家都喜歡的事物,若被問到第2次,她建議回應:「若有好消息,我再跟你說。」溫和直接的表明你不想繼續這個話題。

若單獨交談(非多人場合)時被追問感情話題,凱咪建議可嘗試拒絕,例如「不好意思,這個話題讓我感到不舒服,能否請你不要再這樣問?」

4「你結婚了沒?什麼時候要生?」

涉及婚姻與家庭的話題是令人壓力最大的問題之一。凱咪表示,善意的談話或是把話題拋回去的回應如:「你們家相處得很融洽,你跟阿姨/叔叔是怎麼認識的?」

但有時即便是關心,仍可能讓人感到被冒犯,例如「問一位不孕症患者什麼時候要生」。護士兼生育作家瑞秋古維奇(Rachel Gurevich)表示,如果你有生育計劃,可事先和另一半確認這個話題可以討論的人事物範圍,若超出底線就直接結束對話,例如「我沒有想談論這個話題」,或是婉轉表達「你不會想知道這些私人的事情。」若對方是可以信任的人,那麼不妨敞開心扉尋求支持。

5政治與宗教立場不同                                

不是所有人都善於應對政治與宗教信仰等敏感話題,那麼要如何避免呢?凱咪表示,有人喜歡辯論,但你不一定要加入,若情況允許的話可忽略話題;若無法避免爭議性話題,則可表達「我們在這件事情的立場不同,既然雙方短時間內不會改變想法,不如聊點別的開心話題吧」,或精簡扼要表示「我的看法與您不同。」

6三十六計走為上策

若你已經試過上述的方式,仍然難以應付親友的攻勢,那就「三十六計走為上策」。凱咪建議,不需要撕破臉,只要事先準備一個離席的理由即可,若現場情況讓人待不住的話,遠離現場就是最好的底線,畢竟美好假期是用來維繫感情的,若話不投機,不如及時止損。

原文出處:

https://edition.cnn.com/2022/11/22/health/holiday-boundaries-questions-comments-wellness/index.html

 

【延伸閱讀】

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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=56115
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