我們這一代人(40-50年代) 的一生過得較艱難：環境苦、工作累、工資低、負擔重。我們這一代人也很豪邁：覺悟高、心胸寬、責任重、貢獻大，撐起了國家最艱難的時期。如今退休了，很多人繼續奉獻，發揮餘熱，服務社會；還有的人二次創業，名利雙收；有的傾其所有換大房，為的兒孫大團聚時有足夠的空間；有的節儉儲蓄，為的大病就醫，或是為去個條件好的養老院；有的服務子女，侍侯兒孫，為的動不了的時候能得到兒孫的床前關

出遊前應備哪些行李

你要做到旅途愉快，體會旅遊的樂趣，旅遊前的任務就顯得非常重要。特別是旅遊前的裝備，多帶了是累贅，少帶了又不方便。那麼，出行前你該帶哪些行李呢？

旅遊四寶----扇子、雨傘、墨鏡、太陽帽

外出旅遊，爬山涉水，穿林越嶺，遊客流汗是難免的事情，備一把扇子，就能起到驅熱的作用，可謂必不可少。旅遊時，帶一把折疊傘，不僅可以避免旅途中降雨挨淋，還可以遮陽。墨

一、 去名地，看名景

在我們旅行前中，經常可以聽到一些人講這樣的話："黃山其實就那麼回事"、"西雙版納景區也不過如此"等等勸你不要去著名景點的資訊，對此你要不以為然。對一個旅遊者而言，名山名景自有名山名景的味道，何況對於大多數中國人而言，能去最著名的景區就已經足夠了。

二、 好書在手，勝過導遊

買一本介紹當地風景名勝的小冊子，這個錢會花得很值。譬如到承德避暑山

"脫力"是指疲勞過度，體力不支。外出旅遊，尤其要注意"脫力"。

有道是"食美讒嘴"，結果往往是吃過了頭，弄得胃不舒服，甚至由此而引發胃病。推及遊山玩水，美景也往往使人失去控制，走過了頭，結果累得"脫力"。所以說：人在旅途不可貪景無厭，而應量力而行。特別是中老年人，更應有自知之明，視體力而行，切不可和年輕人"較勁"。

遊客還要知道，美景是會"謎人"的，它會使人產生一種"假力"而支撐下去

香港及中國東北地區，近日天氣急轉寒冷，各市民(尤其是長者、長期病患者、特別是患有心臟或呼吸系統疾病的人士)應特別小心，適當採取保暖措施，以防受疾病侵襲。呼籲各讀者應以下防禦及應對方法保溫。