為什麼有些人可以大啖美食仍身材苗條，有些人卻連喝水都會胖？明華馬光中醫診所周亞錚中醫師指出，中醫觀點認為，胖不只是吃太多，更和體質失衡有關。之所有有些人吃得少或天天運動卻仍減肥失敗，正是因為搞不清楚「虛胖」或「實胖」的差異所致。
虛胖不是胖？中醫揭虛胖5大特徵
周亞錚指出，在中醫理論中，虛胖大多因脾虛所致。脾胃掌管消化代謝，若脾虛無力，容易造成濕氣、脂肪堆積。此外，許多虛胖患者同時有陽虛體質，氣血循環較差，尤其是女性族群，常伴有畏寒、經期不調症狀。周亞錚列舉以下虛胖的5大特徵：
別再拿水腫當藉口！實胖5大特徵曝
實胖的主因則是「攝取過多熱量，超越身體所需」。周亞錚進一步說明，中醫理論中，實胖常伴隨「痰濕內盛、肝鬱火旺」，使得代謝失調更加嚴重。若符合以下5項特徵即屬於真正肥胖：
虛胖與實胖減重調理3大重點
針對減重調理，周亞錚表示，虛胖族群主要以「提高新陳代謝、體內除濕」為原則，因此調理主要為以下3大重點方向：
另外，在中醫理論中，實胖常伴隨「痰濕內盛、肝鬱火旺」，使得代謝失調更加嚴重。因此，可以採取以下方向：
穴位按摩不分體質 助攻減重保養
周亞錚表示，除了透過中醫進行體質調理，並搭配日常飲食控制與規律運動之外，平時也可藉由簡單的穴位按摩，作為減重與身體保養的輔助方式。穴位按摩操作容易、不分體質，適合融入日常生活中長期執行。按摩時可使用指節或指尖，按壓約3～5秒後放鬆，左右交替進行，每次約3～5回合即可。
以下介紹幾個實用的減重保養穴位：
「減重，不是讓體重數字變小，而是讓身心變得更強大。」周亞錚強調，無論是實胖還是虛胖，唯有從根本改善體質，搭配均衡飲食與規律運動，才能真正達到健康又持久的減重效果。
資料提供：馬光中醫診所
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣
中醫推薦減重穴位。（圖／馬光中醫 提供）
